この記事は約5分で読めます。 マグネシウム：筋肉の疲労を和らげ、自律神経をサポートしてくれます。これにより、暑さによるだるさや倦怠感を軽減。 カリウム：体内の水分バランスを整え、熱中症や脱水を防ぎます。特に汗をかいたとき … 続きを読む 夏バテ知らず！睡眠の質を上げるおすすめ料理