この記事は約5分で読めます。 夏バテによって体が疲れやすくなると、体温調節機能が乱れ、夜でも体がリラックスできず、寝つきが悪くなることがあります。自律神経が乱れることで、入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒といった睡眠障害が現れ … 続きを読む 夏バテ知らず！睡眠の質を上げる料理