睡眠負債とは、長い間、睡眠不足が続き、その負債が蓄積されることで健康状態が悪化する状態のことです。負債を返済するためには、たくさんの睡眠が必要となります。 慢性的に寝不足がある状態について、借金が積み重なっていくという例 … 続きを読む 睡眠負債のセルフチェック方法